不熬夜,才是你顶级的自律!

超级版主组 我就是那个老邹 11天前 26

转自人民日报夜读

不熬夜才是你顶级的自律,朋友跟我说,他们公司的徐总生病了,33岁年轻有为,却得了肝癌晚期。徐总看似是一个很自律的人,他基本每天都要喝着黑咖啡,熬夜加班,大把目标分解落实到每一天,所以他的日程表总是排的密密麻麻,多的让人焦虑。他对自己有个要求,不完成当天的任务绝不睡觉,因此常常熬到凌晨3点左右才休息,有时甚至更迟。他经常跟员工们说,成功取决于你在8小时之外的努力,所以一定要自律。可是他忘记了一点,自律的正确姿势是抓住努力时的每一分钟,而不是抓住每一分钟去努力。

虽然我们常说,你的时间投入在哪里,回报就在哪里,但是我们不能只盯着可见的视野,收益却忘了隐形的健康成本,埋着头拼着命只顾往前冲,人生不是短途跑,而是马拉松,如果你在半路上就耗尽了所有的能量,那最后的荣耀恐怕也就遥不可及了,自律是我们获得成功的保证,而健康才是我们享受成功的前提,能保证健康的自律才是最好的自律。

有些人熬夜是因为太勤奋,而有些人不睡则是因为白天没做出什么成绩。网上曾经流行这样一句话:“我们熬夜工作不是因为晚上有灵感,而是因为白天的碌碌无为引发了愧疚感。”很多人正是如此,白天刷刷微博,看看视频,逛逛网店,在朋友圈点赞评论,在跟别人聊上几句,东看看西忙忙,一天的时光就在浑浑噩噩之中飞快的过去了,夜深的时候回顾这一天都不知道自己做了什么,也不清楚时间都去了哪里,于是就想要弥补,熬夜多做几件事,好告诉自己,我今天没有虚度时光,越晚睡第2天就越没精打采,越可能一事无成,到了晚上就会更愧疚形成恶性循环。所以在杜绝熬夜这件事情上,你一定要自律。你可以设定闹钟在固定的时间提醒自己去睡觉,形成生物钟规律,你也可以使用记录工具记载自律的成果,还可以把你的计划告诉亲朋好友,让他们来监督,给你一定的压力,如果计划执行顺利,别忘了给自己一点小奖励。

自律让我们不熬夜,而不熬夜又能帮助我们获得更好的自理能力,在这个良性循环中越来越自律的你,可能会感到令人欣喜的变化,睡眠好了,皮肤变得红润,精力充沛,工作顺利生活状态越来越。生活状态也越来越积极。

每次一说到自律这个词儿,我们总会想到这样的画面,某个威猛帅哥严格执行这几种训练计划,在健身房里鼓动着各种器械,某个白领丽人雷厉风行,几天几夜不眠不休,敲定一单又一单生意,可是自律并不只是激情澎湃的锻炼,也不只是热情洋溢的工作。顶级的自律是潜移默化的渗透在生活当中的,让你能在那些最平静最朴实的小细节里约束自己、要求自己、饮食有节、起居有常,看似平凡小事,能够天天执行确实很不容易,简单的事情重复做重复的事情用心做就很了不起。顶级的自律,就是日积月累,细水长流,在每一个平常的日子里善待自己,无论你有多忙,保持健康都是最长远的课题,所以在白天竭尽全力,到了晚上就好好休息吧。夜深人静的时候,关掉电脑和手机,喝一杯热牛奶或者沏一杯安神茶,深呼吸,尽量早早进入梦乡,为明天积攒元气,为未来储蓄健康,最卓越的努力不是透支能量消耗身体,而是保存实力厚积薄发,最顶级的自律不是消耗自己,而是滋养自己。


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